她坐下來，我問她：「妳想聊什麼？」
她先講小孩。講老公。講媽媽。講工作。講團隊。
講了快半小時，我才發現——她一句都沒有提到自己。
那種感覺，你知道嗎？
就像一個人長期站在廚房裡煮飯，一直幫大家添飯、夾菜、收拾，等所有人都吃飽了，她才發現——自己根本還沒吃。
我看著她，突然很心疼。
為什麼她停不下來？
很多中年女性，不是不累。
是已經習慣了：家裡有事，她先處理。別人情緒不好，她先安撫。工作出問題，她先扛下再說。
久了之後，連她自己都忘了——原來，她也是需要被照顧的人。
後來她說了一句話，讓我心疼很久：
「我現在最怕的，不是累。是我停下來之後，大家會不需要我了。」
這句話，很多女性說過，也很多女性從沒說出口。
這不是她的問題。這是一種長期形成的心理模式：一旦不再照顧別人，就覺得自己失去了存在的價值。
諮詢裡，我只問了她一個問題
那天我沒有給她什麼大道理。
我只是問她：「妳上一次為自己開心，是什麼時候？」
她愣住很久。久到我知道，她已經很久沒有想過這件事了。
後來她哭了。她說：「我真的好累，可是我不能倒。」
我跟她說：「妳不是不能倒。妳只是太久沒有接住自己了。」
情緒療癒，從一件很小的事開始
後來，我請她從一些非常小的事開始練習：
想休息的時候，就休息。不想答應的事，先不急著答應。偶爾給自己一點儀式感——哪怕只是去喝一杯自己喜歡的咖啡。
把「照顧大家」之前，先加上一件事——「照顧自己。」
慢慢地，她整個人真的不一樣了。她開始會笑了。開始會說「我不要」。開始願意把力氣，留一點給自己。
真正的療癒，是願意回頭抱抱自己
真正的情緒療癒，從來不是突然變強。
而是有一天，你終於願意不再只顧著當別人的支柱，也願意——回頭抱抱自己。
如果你也是那種總是照顧別人、卻忘了自己的人，你上一次為自己開心是什麼時候？
歡迎在留言裡告訴我。如果你也想在諮詢裡被陪著看見自己，歡迎私訊我。🤍
— Namisa ✦
